真面目で勤勉なあなたが、
良い習慣を取り入れられていないのであれば、
原因は「余裕がないから」です。
決してあなたのせいではありません。
悪いのは環境です。

ダイエットしたいのに
目の前にお菓子が沢山あったり、
勉強したいのに
スマホが近くに置いてあったり。

良くも悪くも、
我々の未来を決定するのは
環境です。

まずは、環境を変えましょう。
良い習慣を取り入れる、
人生の「余白」を作るために。

　「運動」、「読書」、「朝活」、「募金」…。
あなたは良い習慣を
どれだけ生活に取り入れてますか？

「喫煙」、「飲酒」、「SNS」、「ギャンブル」…。
あなたは悪い習慣を
どれだけ排除できていますか？

習慣というのは、
無意識に
今の自分を形作ったものであり、
これからの自分を形成するものです。

今の自分に
満足できていないのであれば、
あなたは誤った習慣を
身につけているかもしれません。

習慣を見直し、「良い習慣」を
生活に取り入れましょう！

ダイエットしようとして、
食事制限や運動を取り入れたけど、
つらくて辞めてしまった経験はありますか？

「いつか時間がある時に読もう」と、
買ったまま山積みになっている
本はありますか？

朝活をしようとして
早寝早起きをしてみたけど、
遅寝遅起きに戻っていたことはありますか？

心当たりがあったとしても、
自分を責める必要はありません。
良い習慣というのは、
もれなく「つらい」のです。
だから、継続できなくて当然です。

でも、何事も継続しなければ
大きな成果は得られません。

自分の人生で何か
成果を出したいのであれば、
良い習慣を継続しなければなりません。

遥かなる目標に向けて
習慣を継続しましょう。

安心してください。
継続するには
秀逸なテクニックがあります。

良い習慣は
あなたに何をもたらしたでしょうか？
成果は出ましたでしょうか？

もし、思うような成果が
得られていないのであれば、
それは方法を誤っている可能性が高いです。

毎日筋トレしているけど全然筋肉が付かない。
毎日勉強しているけど、テストの点が出ない。

努力の方向を誤れば、
せっかくの努力が無駄になってしまいます。

成果は辛抱強く
長期的に待たなければいけません。
しかし、短期的に
方法は見直した方が良いでしょう。

トレーニング量は足りているか、
栄養と休養は十分に取れているか、
順番は？姿勢は？場所は？時間は？

すぐに最適な答えは見つかりません。
そして、正解は人それぞれ違います。
ここでは、正解の見つけ方について
紹介していきます。

STEP４で誤った習慣を発見したならば、
またSTEP１に戻り、
減らすことから始めましょう。

筋トレするために、
プロテインや器具は必要ではなかった。
写真を学ぶために、
高価なカメラは必要ではなかった。
健康になるのに、
健康食品は必要ではなかった。
お金を貯めるのに、
節約は必要ではなかった。

「〇〇になるには〇〇が必要だ。」
という嘘やマーケティング、勘違いに
世界は溢れている。

余計なもの・ことだらけの世界で、
「減らすこと」というのは、
究極の習慣です。

悪い習慣が戻ってきてしまったら、
また何度でも捨てましょう。
良い習慣が身についたなら、
もっと磨き上げましょう。